坐禅に興味があります。坐禅とはどんなものなのですか？簡単に教えてください。（25才　男性）　


　坐禅とは、瞑想であり、坐って精神を統一することです。仏教の修行のひとつで、臨済宗や曹洞宗などの禅宗ではよく坐ります。坐り方は、胡坐（あぐら）をかいて両足または片足を組みます。背筋をまっすぐ伸ばします。腹式の呼吸をゆっくりと繰り返して呼吸をととのえます。呼吸に意識を集中させて静かに坐ります。やがて穏やかに清々しい心境になっていくのを感じるでしょう。足が組めない人は椅子でも可能です。いずれにしても、詳しくはお寺で指導を受けて、正しい坐禅を学んで下さい。

回答者／第２６番札所　一畑寺　飯塚　大幸